अश्वगंधा एक ऐसी नामक जड़ी बूटी है, जिसके फायदे अनेक हैं | इसको भारतीय जिनसेंग और विथानिया सोमनिफेरा भी कहा जाता है | अफ्रीका और एशिया की जगहों पर इसका सेवन बहुत ज्यादा किया जाता है | अश्वगंधा को आयुर्वेदिक में मल्टीविटामिन्स और मल्टीमिनरल्स के लिए सबसे श्रेष्ठ स्रोत माना जाता है | इसमें एंटीबायोटिक, एंटीइन्फ्लमेशन और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते है | हमने अपने एक लेख में अश्वगंधा के फायदे पुरुषो और महिलाओं के लिए क्या क्या है, इसकी पूरी जानकारी दी है | आज इस लेख में हम आपको बताएंगे की भारत में सर्वश्रेष्ठ अश्वगंधा कैप्सूल ब्रांड कौन से है और उनके सेवन से आपको क्या-क्या फायदे मिलेंगे |
अश्वगंधा को तनाव के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें कुछ ऐसे केमिकल होते हैं जो कि आपके मस्तिष्क में जाते है और उसकी सूजन कम करके तनावमुक्त करते है, इसलिए इसको Adaptogen भी बोलते हैं | इसके आलावा भी यह बहुत सारी समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करता है जैसे-
- थकान
- शरीर में दर्द
- एंजायटी
- डायबिटीज़
- आर्थराइटिस
- एपिलेप्सी
- मोटापा घटाने में
- वजन बढ़ाने में
- इम्युनिटी बढ़ाने में
- शुगर लेवल को कण्ट्रोल करने में
- इनफर्टिलिटी के लिए
- बॉडी बिल्डिंग में
अश्वगंधा का सेवन | How to take Ashwagandha
- दिन में दो बार 250 से 600 मिलीग्राम पाउडर का सेवन कर सकते हैं, इसकी जड़ों का एक्सट्रेक्ट इस्तेमाल करें |
- अश्वगंधा की जड़ और पत्ती के पाउडर का इस्तेमाल किया जाता है |
- अश्वगंधा पाउडर को पानी में उबालकर या दूध में मिलाकर या चाय के रूप में भी सेवन कर सकते हैं |
- अश्वगंधा को सिरप के रूप में भी लिया जा सकता है |
- अश्वगंधा का तेल भी बाजार में उपलब्ध है, आप इस्तेमाल कर सकते हैं |
- अश्वगंधा कैप्सूल्स भी बाजार में अलग-अलग ब्रैंड में उपलब्ध हैं |
अश्वगंधा लेने से पहले कुछ बातो का रखे ध्यान
- गर्भवती महिलाएं अश्वगंधा के सेवन से बचें क्योंकि इसमें गर्भनिरोधक गुण होते हैं |
- स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह दूध की कोशिकाओं को कम कर सकती है और नवजात शिशु को भी नुकसान पहुंचा सकती है |
- अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित है खासकर हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, डिप्रेशन, थाइरोइड जैसी बीमारी के मरीजों को इसका सेवन बिना डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करना चाहिए |
- अगर किसी की सर्जरी अभी हुई है उसको भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए, यह शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है |
- अश्वगंधा का अधिक मात्रा में सेवन न करे, वरना आपको कई तरह की परेशानी हो सकती है जैसे बुखार, थकान, दर्द, उल्टी, जी मिचलाना, डायरिया, अनिंद्रा आदि |
भारत में सर्वश्रेष्ठ अश्वगंधा कैप्सूल ब्रांड | Best Ashwagandha Capsules Brands in India
1. हिमालय अश्वगंधा कैप्सूल्स | Himalaya Ashvagandha Capsules
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- हिमालय अश्वगंधा कैप्सूल्स 100 प्रतिशत वेजीटेरियन है |
- यह शुगर फ्री है |
- कोई भी प्रेज़रवेटिव इस्तेमाल नई किये गए है |
- अश्वगंधा में रुट के एक्सट्रेक्ट का इस्तेमाल किया गया है |
- यह तनाव और एंग्जायटी को कम करने में मदद करता है |
- अश्वगंधा वाइट ब्लड सेल को बढ़ाता हैऔर एंटीबाडीज को मजबूत करता है, जिससे प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है |
- यह अनिंद्रा की परेशानी को दूर करता है |
- यह ऊर्जा बढ़ाने में काफी फायदेमंद है |
- यह बढे हुए कोलोस्ट्रोल को नियंत्रित करने में मदद करता है |
- प्रेग्नेंट महिलाओं और स्तनपान वाली महिलाओं को लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर करना चहिए |
- कोई और मेडिकल कंडीशन में भी बिना डॉक्टर की सलाह बिना न ले |
- इस्तेमाल के बाद बोतल को अच्छे से बंद करके रखे |
- इसको सूखे और ठन्डे स्थान पर ही रखे |
- इसको गरम जगह और सूरज की रौशनी से दूर रखे |
- इसको फ्रिज में न रखे |
- बच्चो की पहुँच से दूर रखे |
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हिमालय अश्वगंधा कैप्सूल्स की खुराक | Himalaya Ashvagandha Capsules Dosage in Hindi
एक गोली दिन में दो बार ले या फिर डॉक्टर के निर्देशानुसार ले |
2. डाबर अश्वगंधा टैबलेट | Dabur Ashwagandha Tablets
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- डाबर अश्वगंधा इम्युनिटी को बढ़ाने में बहुत फायदेमंद है |
- यह दिमाग को शांत करता है और तनाव को दूर करता है |
- यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है |
- यह इम्यूनोमाड्यूलेटर का काम करता है |
- शरीर की कमजोरी को दूर करके, शरीर में स्फूर्ति लाता है |
- इसको ठंडी और सूखी जगह पर रखें और मॉइस्चर और सूरज की किरणों से बचाएं |
- हर एक टैबलेट अश्वगंधा एक्ट्रेस से तैयार हुई है |
- इस्तेमाल के बाद बोतल के ढक्कन को अच्छे से बंद करें |
- बच्चों की पहुँच से दूर रखें |
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डाबर अश्वगंधा टैबलेट की खुराक | Dabur Ashwagandha Tablets Dosage in Hindi
एक टैबलेट को आप दिन में दो बार पानी के साथ ले या फिर डॉक्टर से परामर्श करें |
3. झंडू अश्वगंधा कैप्सूल | Zandu Ashwagandha Capsules
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- इसके अंदर एडाप्टोजेनिक प्रॉपर्टीज़ होती है, जो कि तनाव को दूर करता है और इम्युनिटी को बढ़ाता है |
- यह कॉर्टिसॉल लेवल को कम करता है |
- यह मस्तिष्क क्रिया को बढ़ाता है |
- यह थकान और कमजोरी से राहत दिलाता है |
- नेचुरल कंपोजिशन के साथ शुद्ध वेजिटेरियन हर्ब्स का इस्तेमाल किया गया है |
- यह शुगर फ्री और प्रिजर्वेटिव फ्री है |
- यह GMP सर्टिफाइड है |
- यह ग्लूटन फ्री है |
- झंडू अश्वगंधा को रूम टेम्परेचर में ही रखें और सूरज की रौशनी से दूर रखें |
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झंडू अश्वगंधा कैप्सूल की खुराक | Zandu Ashwagandha Capsules Dosage in Hindi
एक से दो कैप्सूल प्रतिदिन आप दो बार ले सकते हैं या फिर फिजिशियन की सलाह से लें |
4. बैद्यनाथ वंसार अश्वगंधा टैबलेट | Baidyanath Vansaar Ashwagandha Tablets
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- बैघनाथ अश्वगंधा स्टेमिना बढ़ाने का काम करता है |
- यह आपकी एनर्जी लेवल को बढ़ाता है और आप को मजबूती प्रदान करता है |
- यह टेस्टोस्टेरोन लेवल को बढ़ाने में मदद करता है |
- यह कॉर्टिसॉल लेवल को कम करता है, जिससे कि स्ट्रेस लेवल भी कम हो जाता है |
- यह एंजाइटी को दूर करता है |
- यह इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है |
- यह अनिद्रा की परेशानी को दूर करने में बहुत लाभकारी माना जाता है |
- वैद्यनाथ अश्वगंधा टैबलेट शुद्ध अश्वगंधा की जड़ों के इस्तेमाल से बना है |
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बैद्यनाथ वंसार अश्वगंधा टैबलेट की खुराक | Baidyanath Vansaar Ashwagandha Tablets Dosage in Hindi
एक टैबलेट खाना खाने के बाद और एक टैबलेट सोने से पहले ले |
5. मसलब्लेज अश्वगंधा टैबलेट | MuscleBlaze Ashwagandha Tablets
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- यह खासकर बॉडी बिल्डिंग के लिए बना है, जिम जाने वाले लोगों और एथलेटिक्स इसका इस्तेमाल कर सकते हैं |
- स्ट्रेंथ एनर्जी और स्ट्रेस के लिए फायदेमंद |
- यह कार्टिसोल के लेवल को कम करता है |
- प्रेग्नेंट महिलाएं और स्तनपान कराने वाली महिलाएं इसके सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें |
- जिन लोगों को कुछ मेडिकल कंडीशन है, उनको भी डॉक्टर की सलाह के बाद इसका सेवन करना चाहिए |
- इसको ठंडी और सूखे स्थान पर रखें और सूरज की रौशनी से बचाएं |
- अगर प्रॉडक्ट पहले से खुला हुआ मिले तो इसका इस्तेमाल न करें |
- इसके इस्तेमाल के बाद ढक्कन को अच्छे से लगाएं |
- निर्देशानुसार ही इसका सेवन करें, इससे ज्यादा इसकी डोज ना ले |
- बच्चों से दूर रखें |
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मसलब्लेज अश्वगंधा टैबलेट की खुराक | MuscleBlaze Ashwagandha Tablets Dosage in Hindi
दो टैबलेट प्रतिदिन दिन में दो बार लें या फिर डॉक्टरों की सलाह से लें |
6. आर्गेनिक इंडिया अश्वगंधा कैप्सूल | Organic India Ashwagandha Capsules
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- अश्वगंधा तनाव और चिंता के लिए एक प्राकृतिक हर्बल सप्लिमेंट है |
- यह ऊर्जा और सहनशक्ति को बढ़ाता है |
- यह मासपेशियों को मजबूत बनाता है |
- अश्वगंधा 100 प्रतिशत वेजीटेरियन है |
- यह शुगर फ्री है |
- कोई भी प्रेज़रवेटिव इस्तेमाल नहीं किये गए है |
- इसको सूखे और ठन्डे स्थान पर ही रखे |
- इसको गरम जगह और सूरज की रौशनी से दूर रखे |
- यह लंबे समय तक इस्तेमाल करने के लिए सुरक्षित है |
- यह अनिद्रा की परेशानी को दूर करता है |
- यह इम्युनिटी बढ़ाता है |
- थकावट को दूर करके शरीर में ऊर्जा और स्फूर्ति लाता है |
- कोल्ड, कफ़ में बहुत फायदेमंद है |
- तनाव, insomnia, डिप्रेशन को दूर करता है |
- प्रीमैच्योर एजिंग में भी फायदा करता है |
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आर्गेनिक इंडिया अश्वगंधा कैप्सूल की खुराक | Organic India Ashwagandha Capsules Dosage in Hindi
एक से दो कैप्सूल खाने के साथ या पानी के साथ दिन में दो बार कम से कम तीन महीने के लिए ले या डॉक्टर की सलाह के अनुसार इसका सेवन करें |
7. श्री श्री तत्त्व अश्वगंधा टैबलेट | Sri Sri Tattva Ashwagandha Tablets
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- श्री श्री तत्वा शुद्धता का नाम अश्वगंधा यह एक एनर्जी बूस्टर का काम करता है |
- इसमें शुद्ध हर्बल इंग्रीडेंट इस्तेमाल किये गए हैं, जो कि आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं |
- यह तनाव और एंजायटी में सुधार करते हैं और शारीरिक शक्ति प्रदान करते हैं |
- यह थकान को कम करके शारीरिक ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है |
- अश्वगंधा नींद की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है और स्वस्थ नींद को बरकरार रखता है |
- श्री श्री तत्व अश्वगंधा यह आयुष मंत्रालय से सर्टिफाइड है |
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श्री श्री तत्त्व अश्वगंधा टैबलेट की खुराक | Sri Sri Tattva Ashwagandha Tablets Dosage in Hindi
एक से दो टैबलेट दिन में दो बार खाना खाने के बाद ही लें और इसको खाली पेट ना ले |
8. पतंजलि अश्वगंधा कैप्सूल | Patanjali ashwagandha capsules
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- अश्वगंधा चोट के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है |
- यह तनाव और ऐंग्जाइटी को दूर करने में मदद करता है |
- यह जोड़ों के दर्द में बहुत फायदा करता है |
- यह शरीर की कमजोरी को दूर करता है और थकान को मिटाता है |
- यह शारीरिक ऊर्जा का विकास करता है और फिजिकल और ऐथ्लेटिक परफॉर्मेंस को बढ़ाने में मदद करता है |
- यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक है |
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पतंजलि अश्वगंधा कैप्सूल की खुराक | Patanjali ashwagandha capsules Dosage in Hindi
एक टैबलेट दिन में दो बार गुनगुने पानी के साथ खाना खाने के बाद ले या इसके लिए आप आयुर्वेदिक डॉक्टर से भी परामर्श कर सकते हैं |
9. जीवा आयुर्वेद अश्वगंधा टैबलेट| Jiva Ayurveda Ashwagandha Tablets
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- जीवा अश्वगंधा वात और कफ़ को बैलेंस करता है |
- यह तनाव और एंजाइटी को कम करने में मदद करता है |
- यह इम्युनिटी को बढ़ाता है और आपकी एनर्जी लेवल और स्टैमिना को बूस्ट करता है |
- जीवा अश्वगंधा को ठंडे और सूखे स्थान पर रखें और सूरज की किरणों से बचाएं |
- बच्चों से दूर रखें |
- इस्तेमाल करने से पहले लेबल जरूर पढ़ें |
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जीवा आयुर्वेद अश्वगंधा टैबलेट की खुराक | Jiva Ayurveda Ashwagandha Tablets Dosage in Hindi
एक से दो टैबलेट आप दिन में दो बार ले या फिर आयुर्वेदिक डॉक्टर से इसके विषय में सलाह लें |
10. उपकर्म आयुर्वेद अश्वगंधा कैप्सूल | Upakarma Ayurveda Ashwagandha Capsules
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- अश्वगंधा एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो मांसपेशियों की वृद्धि और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है |
- यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में बहुत ही लाभकारी है |
- यह अश्वगंधा कैप्सूल जैविक अश्वगंधा और वनस्पति कैप्सूल के साथ बनाए जाते हैं |
- इसमें सामान्य स्वास्थ्य के लिए शुद्ध अश्वगंधा जड़ी बूटी का इस्तेमाल किया गया है |
- यह दिमाग को शांत करने में बहुत ही फायदेमंद है |
- यह मांसपेशियों को मजबूत और ताकत प्रदान करने में मदद करता है |
- यह अनिद्रा की परेशानी को कम करता है |
- यह GMP और ISO 9001 कंपनी से सर्टिफाइड है |
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उपकर्म आयुर्वेद अश्वगंधा कैप्सूल की खुराक | Upakarma Ayurveda Ashwagandha Capsules Dosage in Hindi
एक कैप्सूल दिन में दो बार गुनगुने पानी या दूध के साथ भोजन के बाद लें या चिकित्सक के निर्देश अनुसार लें |
11. रसायनम अश्वगंधा कैप्सूल | Rasayanam Ashwagandha Capsules
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- यह तनाव को दूर करने में मदद करता है |
- यह शरीर का स्टेमिना बढ़ाता है और ऊर्जा शक्ति प्रदान करता है |
- यह कार्टिसोल के लेवल को कम करता है |
- यह मस्तिष्क के कार्यों को अच्छा कर देता है |
- यह मांसपेशियों में मजबूती प्रदान करता है |
- ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है |
- रसायनम् अश्वगंधा में शुद्ध वेजिटेरियन टैबलेट्स मिलती है |
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रसायनम अश्वगंधा कैप्सूल की खुराक | Rasayanam Ashwagandha Capsules Dosage in Hindi
एक से दो कैप्सूल पानी या दूध से ले अन्यथा डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करें |
12. ट्रूबेसिक्स अश्वगंधा कैप्सूल | Truebasics Ashwagandha Capsules
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- यह शरीर में ऊर्जा का विकास करता है और स्पूर्ति लाता है |
- एक इम्युनिटी बूस्टर है जो कि आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है |
- ट्रूबेसिक्स अश्वगंधा में क्लिनिकली रिसर्च इंग्रिडेंट्स का इस्तेमाल किया गया है |
- यह तनाव से निजात दिलाता है और मस्तिष्क की क्रियाओं में वृद्धि करता है |
- यह शरीर में मजबूती लाता है |
- ट्रूबेसिक्स अश्वगंधा में शुद्ध जड़ों के एक्सट्रैक्ट का इस्तेमाल किया गया है और यह 100% शुद्ध सहकारी कैप्सूल्स है |
- यह स्ट्रेस हार्मोन लेवल को कम करता है |
- यह कसरत के दौरान और बाद में तेजी से ठीक होने में भी मदद कर सकता है |
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ट्रूबेसिक्स अश्वगंधा कैप्सूल की खुराक | Truebasics Ashwagandha Capsules Dosage in Hindi
रोजाना सुबह या सोते समय एक अश्वगंधा कैप्सूल लें |
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