तुलसी के फायदे | तुलसी को करें अपने जीवन में शामिल-होंगे फायदे ही फायदे

तुलसी को अंग्रेजी में Basil कहा जाता है| तुलसी के पौधे को हिन्दू धर्म में पवित्र माना जाता है | भारत के अधिकाँश घरो में इसकी पूजा की जाती है | तुलसी के पौधे का जितना महत्त्व धार्मिक रूप से है उतना ही आयुर्वेद में भी है | आयुर्वेद में इसको औषधि पौधा माना जाता है, यह हमे कई रोगो से बचाता है | तुलसी के पौधे को चाय, रस और सूखे पाउडर के रूप में विभिन तरीके से इस्तेमाल किया जाता है | तुलसी विटामिन और मिनरल्स का भण्डार है इसमें मुख्य रूप से विटामिन सी, आयरन, जिंक, कैल्शियम और क्लोरोफिल पाया जाता है | इसके आलावा इसमें एन्टीइन्फ्लामेट्री, एन्टीबैक्टीरियल गुण पाए जाते है | आज हम इस लेख में पढ़ेंगे- तुलसी के फायदे (Tulsi Ke Fayde) क्या है, कौन-कौन सी बिमारियों से हमे बचाता है और कैसे उपयोगी है साथ ही हम पढ़ेंगे कि सुबह खाली पेट तुलसी खाने के फायदे और तुलसी के नुकसान क्या क्या है |

तुलसी के फायदे एवं उपयोग (Tulsi Benefits and Uses in Hindi)

• इम्युनिटी बढाए नैचुरली (Tulsi Increase Immunity Naturally)

तुलसी नेचुरल बूस्टर का काम करती है, यह हमारी इम्युनिटी बढ़ाती है और हमारे शरीर को बहुत से रोगो से लड़ने की छमता प्रदान करती है| इसमें विटामिन सी और जिंक(Zinc) भरपूर मात्रा में  होता है |

• सर्दी, खांसी और जुखाम में आराम (Relief in Cold and Cough)

तुलसी सर्दी-खांसी में एक कारगर औषधि है | तुलसी में मौजूद caryophyllene, terpinene4-ol, eugenol methyl ester, 3-carene हैं | जो की छाती में ठण्ड और जमाव को कम करने में मदद करता है | तुलसी के पत्तो के रस को अदरक और शहद के साथ मिलाकर लेने से सर्दी ,खांसी, जुखाम में आराम मिलता है |

• त्वचा और बालो का भी रखती है ख्याल (Beneficial for Skin and Hair)

तुलसी हमारे बालो और त्वचा के लिए भी फायदेमंद है, यह हमारे चेहरे के दाग- धब्बो और मुहांसे रोकने में मदद करता है और  इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण  होता है जो कि चेहरे को चमकदार बनाता है | तुलसी हमारे बालो को मजबूत बनाता है और झड़ने से रोकता है | एंटीफंगल गुण होने की वजह से ये फंगस और डैंड्रफ में भी कारगर है |

• ओरल हेल्थ के लिए है फायदेमंद (Tulsi Beneficial for Oral Health)

तुलसी ओरल हेल्थ के लिए भी उपयोगी है क्योकि ये हमारे दांतो और मसूड़ों की भी देखभाल करता है और मुँह के छालो को ठीक करने में भी मददगार है |

• तनाव और थकान को करता है कम (Tusli Relief in Stress)

आज-कल तनाव एक आम समस्या बन गयी है और लोग इस समस्या को दूर करने के लिए अलग अलग तरह की थेरेपी का सहारा भी लेते है | रिपोर्ट्स की माने तो तुलसी में मानसिक और शारीरिक बेनिफिट्स होते है | नेशनल सेण्टर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन (NCBI) के द्वारा एक शोध में बताया गया है कि इसमें ऐंटीस्ट्रेस गुण होता है जो कि स्ट्रेस में आराम दिलवाने में मदद करता है | तुलसी ड्रिंक पीने से खासकर तुलसी चाय आपको थकान और तनाव में मदद कर सकती है |

• कैंसर को रोकने में मददगार (helpful in preventing cancer)

तुलसी में मौजूद फ़यटोकेमिकल्स में एंटीआक्सीडेंट गुण होते है जो की स्किन, फेफड़े, मुँह ,लीवर के कैंसर को रोकने में मदद करते है | लेकिन कैंसर एक बहुत बड़ी बीमारी है, इस बिमारी में सिर्फ घरेलु उपचार पर निर्भर नहीं रह सकते इसलिए आपको सही समय पर डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है | तुलसी के पत्ते में एन्टीकार्सिनोजेनिक और एन्टीऑक्सीडेंट होते है, ये रकत प्रभाव को सीमित करके ओरल और ब्रैस्ट कैंसर के विकास को रोकने में मदद करते है |

• रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में कारगर (Effective in keeping blood vessels healthy)

रक्त वाहिकाओं की कार्यप्रणाली में इसको बहुत अच्छा माना गया है | इसमें वैस्क्युलर प्रोटेक्शन गुण होते है जिससे रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते है | इसके सेवन से ये रक्त को गाढ़ा होने से रोकती है और स्ट्रोक जैसी परेशानी से दूर रख सकती है | इसके इस्तेमाल को करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना जरुरी है |

• दिमाग के लिए तुलसी के फायदे (Beneficial for Brain)

दिमाग के लिए भी तुलसी के फायदे लाजवाब तरीके से काम करते हैं। इसके रोजाना सेवन करने से हमारी याददाश्त तेज होती है

• कब्ज में तुलसी के फायदे (Tulsi Benefits for Constipation)

तुलसी के पानी पीने से गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है | तुलसी के पानी में एसिड रिफ्लक्स पाया जाता है, जिससे पेट साफ़ रहता है और खाना भी अच्छे से डाइजेस्ट होता है |

• वजन कम करने में तुलसी के पत्ते के फायदे (Tulsi Leaves Benefits for Weight Loss)

वजन कम करने के लिए हमें नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए और सही खान पान का ध्यान रखना चाहिए और साथ ही अगर हम तुलसी के रस का सेवन करते है तो वजन कम होता है | इंडियन जर्नल ऑफ क्लिनिकल बायोकेमिस्ट्री ने चूहों पर किये गए एक रिसर्च से बताया कि 250 ग्राम तुलसी के रस को आठ हफ्तों तक रोज दो बार पीने से मोटापे से ग्रसित चूहों के वजन में कमी देखी गयी | डिटॉक्स वॉटर में भी तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल किया जाता है |

• आंखों के लिए तुलसी रस के फायदे (Tulsi Benefits for Eyes)

तुलसी आँखों के लिए भी बहुत लाभदायक है, तुलसी के रस को आँखों में डालने से आँखों की रौशनी बढ़ती है, आँखों का पीलापन कम कर सकती है और रतौंधी भी ठीक हो जाती है |

• हृदय के लिए तुलसी का रस पीने के फायदे (Tulsi Benefits For Heart)

तुलसी में कार्डियोप्रोटेक्टिव गुण पाए जाने की वजह से हमारे ह्रदय का ख्याल भी रखती है | तुलसी के रस को पीने से ह्रदय के रोगो को कम कर सकती है और सेहतमंद बनाने में मदद करती है |

• गले की खराश से दिलाए आराम (Tulsi Benefits for Throat Infection)

सर्दियों में गले की खराश, फ्लू , कॉमन कोल्ड होना बहुत आम बात है इनका कारण होता है बैक्टीरिया या वायरस | तुलसी फेफड़ो में जमे cough को निकालने में  सहायक होता है और बैक्टीरिया, वायरस को खत्म करने की क्षमता रखता है जिससे की तुलसी के रस के सेवन से हमारे गले की खराश में आराम मिलता है |

• डायबिटीज में तुलसी के पत्ते के फायदे (Tulsi leaves Beneficial for Diabetes)

तुलसी में एंटी-डायबिटिक, हाइपोग्लाइसेमिक जैसे गुण होते है | रोज सुबह तुलसी का पानी पीने से मधुमेह जैसी बीमारी को नियंत्रित किया जा सकता है |

•  सूजन कम करने में लाभकारी (Beneficial in Reducing Inflammation)

तुलसी के पत्ते जोड़ो में होने वाली सूजन, दर्द और जलन को दूर करने में फायदेमंद है | इसमें सूजन कम करने वाले एंटीऑक्सीडेंट होते है |

खाली पेट तुलसी खाने के फायदे 

• खाली पेट तुलसी के पत्ते खाने से आपको आंतरिक स्वास्थ्य और बाहरी दोनों तरफ से फायदे हो सकते है |
• सुबह सुबह तुलसी के पत्ते खाने से इम्युनिटी सिस्टम मजबूत बनता है |
• सुबह-सुबह तुलसी के पत्ते चबाना चाहिए इसमें एन्टीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो संक्रमण से लड़कर शरीर को मजबूत बनाता है |
• तुलसी के पत्ते खाने से शरीर में कार्बोहायड्रेट और फैट का मेटाबोलिज्म सही रहता है |
• तुलसी शरीर में मौजूद स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल के लेवल को बनाये रखने में साहयक है, शरीर में कार्टिसोल का लेवल कम होने से तनाव भी कम होता है, इससे बेचैनी दूर करने और मूड फ्रेश करने में मदद मिलती है |
• तुलसी की चाय में एंटीसेप्टिक और एन्टीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती है जिससे सर्दी, खांसी को दूर करने में मदद मिलती है |
• गठिया के मरीजों के लिए भी ये फायदेमंद है क्योकि ये जोड़ो के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करती है |

तुलसी के नुकसान | Side Effects of Tulsi in Hindi

अभी तक हमने पढ़ा कि तुलसी के फायदे क्या है और कैसे खाली पेट सेवन करने से हमे तुलसी के फायदे मिल सकते है परन्तु किसी भी चीज के फायदे और नुकसान दोनों होते है | वैसे ही तुलसी के भी है, अब हम इस लेख में आगे पढ़ेंगे कि इसके नुकसान क्या है |

•  तुलसी की पत्तियों में ब्लड क्लॉटिंग की परेशानी को दूर करने का गुण होता है ऐसे में अगर आपको ब्लड क्लॉटिंग की समस्या नहीं है और आप खून गाढ़ा करने की दवा ले रहे है, तो इसका सेवन न करे | क्योकि ये आपका खून और पतला कर सकता है |
• वैसे तो तुलसी की पत्तियां स्वस्थ्य के लिए लाभकारी मानी जाती है क्योकि ये दांत के दर्द को दूर करने में भी काम आ सकती है परन्तु ज्यादा पत्तियां चबाने से हमारे दांत खराब हो सकते है क्योकि तुलसी के पत्तो  में पारा (mercury), आयरन और आर्सेनिक  होता है |
• तुलसी की पत्तियों में एन्टीफर्टिलिटी का गुण पाया जाता है | ऐसे में अगर आप ज्यादा तुलसी खाते है, तो स्पर्म काउंट कम हो सकता है | जिसकी वजह से प्रजनन छमता पर असर दाल सकता है | इसलिए तुलसी का सेवन सही मात्रा में करे  |
• NCBI में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक तुलसी का अधिक सेवन करने से फर्टिलिटी छमता पर असर पड़ता है | ऐसी परिस्थिति में यह विचार की आवश्यकता है कि गर्भावस्था और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को तुलसी की पत्तियां खानी चाहिए या नहीं ?
• तुलसी की पत्तियों में कई स्वास्थ्यकारी गुण छिपे होता है | लेकिन ध्यान रखें कि इसका जरुरत से ज्यादा इस्तेमाल न करें | अगर आप किसी गंभीर परिस्थिति से जूझ रहे है, तो एक बार एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें | ताकि आगे होने वाली समस्याओं से बचा जा सके |

निष्कर्ष | Conclusion

अब तो आप समझ ही गए होंगे की तुलसी कितनी लाभकारी है | पवित्र होने के साथ-साथ ये कितनी गुणकारी औषधि है | ज्यादातर तो ये पौधा सबके घर में ही मिलेगा लेकिन जिनके यहां नहीं है उन्हें भी ये पौधा जरूर लगाना चाहिए जिससे की जरुरत के वक़्त इसके लिए इधर उधर नहीं जाना पड़े | तुलसी को अपने आँगन, दरवाजे या  बाग़ में लगाते है | लोग तुलसी को पवित्र मानते है कहते है घर की नेगेटिविटी खत्म होती है और शुद्धता आती है | तुलसी की पूजा होती है ,और पूजा होनी भी चाहिए क्योकि पवित्र होने के साथ ये बहुत गुणकारी औषधि है | इस लेख में हमने बताया कि तुलसी के फायदे, नुकसान क्या है और इसका सेवन कब , कैसे और किसे करना चाहिए  | आशा करते है इस लेख की मदद से आप तुलसी के उपयोग का निर्णय आसानी से ले पाएंगे |

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल | FAQ

1.तुलसी के पत्ते रोज खाने से क्या होता है?

नियमित रूप से तुलसी की पत्तियों को खाने से हमारी इम्युनिटी बढ़ती है और कफ संबंधी समस्याओं जैसे जुकाम, बलगम, अस्थमा आदि में आराम दिलाता है |

2.एक दिन में कितने तुलसी के पत्ते खाने चाहिए?

आयुर्वेद के अनुसार रोजाना सुबह-सुबह तुलसी की 4-5 ताज़ी पत्तियां चबाकर खाना सेहत के लिए बहुत लाभकारी है |

3.तुलसी कौन से रोग में काम आता है?

गले की खराश, डायबिटीज, सूजन, हृदय रोग, कब्ज, रक्त वाहिका, तनाव, ओरल हेल्थ आदि में काम आता है |

4.बवासीर में तुलसी के फायदे क्या है ? 

तुलसी में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होता है जिससे की आपको बवासीर के दर्द में कुछ राहत मिल सकती है लेकिन ये एक गंभीर समस्या है इसलिए आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए |

5.क्या तुलसी गर्म होती है?

जी हाँ, तुलसी की तासीर गरम होती है |

6.तुलसी के पत्ते खाने से क्या नुकसान है?

ज्यादा पत्तियां चबाने से हमारे दांत खराब हो सकते है क्योकि तुलसी के पत्तो  में पारा(mercury), आयरन और आर्सेनिक होता है और अगर आपको ब्लड क्लॉटिंग की समस्या नहीं है और आप खून गाढ़ा करने की दवा ले रहे है, तो इसका सेवन न करे | क्योकि ये आपका खून और पतला कर सकता है |

7.तुलसी के पत्ते में कौन सा विटामिन पाया जाता है?

तुलसी विटामिन और मिनरल्स का भण्डार है इसमें मुख्य रूप से विटामिन सी, आयरन, जिंक, कैल्शियम और क्लोरोफिल पाया जाता है |

8.क्या तुलसी खून साफ करती है?

खून को साफ़ करने के लिए विशेषज्ञ इसे काफी उपयोगी औषधि मानते है | इसमें एन्टीबायोटिक गुण होता है जिससे खून में मौजूद विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है और रक्त को साफ़ करने में काफी फायदेमंद है |

9.क्या सूखी तुलसी खराब होती है?

जी नहीं, सुखी तुलसी भी उतनी ही कारगर है जितनी ताज़ी तुलसी | जिन्हे ताज़ी तुलसी नहीं मिलती वो तुलसी की पत्तियों का पाउडर भी इस्तेमाल कर सकते है |